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口才训练100天,让你不在羡慕别人的口才

发布日期:2019-02-25 13:17:29阅读:154人

  口才是人际交往的工具,是人们智慧的综合反映,良好的口才是卓 越人才开拓前进的有力武器。由于一个人每天的喜怒哀乐往往是由其语言来体现的,所以我们在和人接触时所说的话是至关重要的。有了才干无口才,虽也可能达到成功的目的,但兼有口才,他的成功几率会大大地提高,因为你的才干,可以通过你的言谈举止来加以充分地展示出来,使对方更深一层地了解你并且信任你,这样对方才敢付托重任于你。如何提升你的口才呢?

  口才训练100天,主要是在100天的时间里,通过对口才基本功的一些练习,和中外名人的著 名演说稿、名篇的不断练习,逐渐提高自己的口才。这个训练一共分为三个阶段,其中最重要的就是第 一个阶段,主要强调的是基本功的练习。“万丈高楼平地起”,只有打好了基础,才能芝麻开花节节高。所以,在这一部分相对地多花些时间。第二个阶段为中级篇,主要强调的是声情并茂,让听你讲话的人有身临其境之感。因为,没有感情的讲话,会给人空洞、乏味、平白的感觉;平铺直叙,往往让人感觉生疏,甚至陌生,不容易被接受、被了解。第三个阶段为高级篇,主要强调的是在讲话的过程中,除了声情并茂,还要有一定的态势语言,帮助听众的理解,同时加深感情色彩。

  在我们平时的交往中,也会遇到形形色色的人,那么,怎样才能在众人面前脱颖而出,博得大家的喜爱呢?口齿灵活、说话流利、伶牙俐齿绝 对是非常重要的。所以,我们要进行一些必要的口部训练,以提高自己口齿的灵活度。

  在基础篇中,我们在前 15 天,主要从绕口令入手,训练大脑的反应能力和嘴部肌肉的灵活性。前 15 天的基本功练习,嘴部肌肉应该得到了一定的运动,这在声调的训练中也会起到一定的辅助作用。从第16天到第20天,将加强声调这一方面的训练。在口语表达中,语调的抑扬顿挫,不仅能够调动听众的情绪,也更有利于口语的表达,使你所说的每一个字都能清晰地传达给听众。所谓抑扬顿挫,指的就是在语言表达中,语句的停顿、语速的快慢、音量的大小、声调的高低等因素对语言表情达意效果的修饰,以达到应有的作用。语速的变化也是表情达意的重要手段。正常谈话,每分钟大约能说200个字。如果是正式的演讲,速率不能太快。一是听众难以听懂,二是容易使人产生怀疑,误认为演讲者怯场。因为,人们胆怯时往往语速较快。当然,讲话也不能太慢。太慢就显得拉腔拖调,给人以愚笨、迟钝、缺少教养的感觉。

  有了前 20天最基本的练习和声调训练之后,将进入基础提高阶段,这一阶段同样要求不要求急,要稳扎稳打。第21天—第70天练习要求:

  1、练气

  方法:①坐直,静心,躯干略前倾,头正、肩松、小腹微收,舌尖抵住上腭,如闻花香般从容吸气,感觉气流好像沿脊柱而下,后腰部逐渐有胀满感,两肋向外扩张,小腹逐渐紧收,吸气至七八成满;控制一两秒,然后缓缓吐气,以达到20~30秒为合格。②缓慢地吸气,然后缓慢地呼气。呼吸过程要慢而不僵,各部分器官配合协调,气息均匀。③缩短吸气时间(急吸气),像要喊住突然发现远方走来的熟人似的,急速吸气,两肋一下子提起,但动作不能让人有明显察觉。气息很快地进入肺部,然后相当缓慢地呼出,每一瞬间使用的力量都应当是相等的。

  2、气息

  方法:双目微闭,以站立姿势为宜。整套体操共分为10节:

  第1节:快吸快呼;第2节:慢吸慢呼;第3节:快吸慢呼;第4节:慢吸快呼;第5节:深吸潜呼;第6节:潜吸深呼;第7节:鼻吸鼻呼;第8节:口吸口呼;第9节:鼻吸口呼;第10节:口吸鼻呼;

  提示:可安排在早晨时间进行练习。1~6节口鼻并用。

  3、气息数数

  方法:先吸足一口气,屏息数秒,然后用均匀的、低微的、带有气息的声音(如说悄悄话那样)数1~100的数字。在开始阶段可数得少一点儿,然后渐渐增多。数数时尽量不撒气、不漏气。

  4、压腹数数

  方法:平躺在床上,在腹部压上一些书或其他重物(重量适中)。吸足一口气,从1开始数数,一直数到气息用尽。这是对气息输出做强制的训练,目的是增强腹肌和横膈膜的控气力度。开始阶段压的重物可少些,逐渐增加。可利用睡前做这个练习。

  5、跑步背诗

  方法:在户外或户内跑步机上训练皆可。在跑步出现轻微气喘时,背一首短小的古诗。也可两人配合练习,并肩小跑,一人一句地背诵古诗或其他经典诗词。

  口才训练本质上属于“终身学习”的内容,生命不终止,提高无尽头。没有基本的记忆,口才就是无源之水、无本之木。记忆是口才营养品的仓库,可以随时调用。记忆是创意口才的营养师,口才缺乏营养时,它会源源不断地供给,让你嘴强口壮不缺“钙”。

  讲话、手势、眼神、表情、身体姿势这些都是一体的,无论哪一方面没能做到协调一致,都会给你的讲话带来影响。例如:当讲到高兴的事情的时候,你的表情是痛苦的,你的眼神是呆滞的,你的肢体是萎缩的,那该有多么难看,也根本不能将你的感情正确地表达出来。一般情况下,眼要跟着手势走,身要跟着手势动。从第71天到第80天,我们主要训练演讲中的手势运用,以达到“演”的效果。所以进行练习的时候,一定要结合文章的内容,编排相应的动作,将“演”与“讲”有机地结合起来。

  有一个乐观的心态,在与人交谈、交流的时候不吝啬你的微笑,就能使自己的所说、所讲被人们接受,并起到帮助、教育的作用。再比如,当我们隔着电话与对方交流时,尽管声音也许很甜美动听,但如果你不是面带笑容,电话另一头的人仍能感觉到你的冷漠。如果你微笑着说话,就算电话另一头的人看不到你的笑容,也仍能感受到你的热情。微笑不是靠提高几分贝的音量,而是你发自内心的热情和真诚。当你与人面对面微笑的时候,微笑的力量更是不言而喻。有句话说:当你养成微笑的习惯后,会发现生活也是玫瑰色的。只要有微笑,不用说话都可以达到比说话还要好的效果。所以,要学会微笑;因为,能够理解微笑的智者,大有人在。第81天—第90天微笑表情练习。

  演讲,作为表演性很强的讲话艺术,要求演讲者具有高雅的风度。在演讲过程中,如果演讲者给听众一个毫无风度的感觉,或风度不雅的印象;那么,演讲就很难获得较为理想的效果。因此,演讲者要讲究风度美。

  在第91天到100天,主要训练在专业演讲中的风度。在实际训练之前,先为大家介绍一些基本常识,以帮助大家在训练中准确地把握和表现。

  1、塑造美好的心灵:一个蕴藏于心灵深处的精神境界,可以直接或间接地影响一个人的风度。优美的风度,是经过长期心灵塑造的自然外露;一时的包装,难以掩饰一个人的本质特征。

  2、增强聪明才干:学识渊博,机敏过人,方能产生才华横溢的风度。演讲者能够在演讲的过程中,表现出滔滔不绝、妙语连珠、幽默风趣地风度,他的功底一定是:知识修养丰厚、视野广阔、兴趣广泛、思维敏捷等因素的综合。学识浅薄、视野狭窄、兴趣单一、浮躁浅陋、刻板迂腐,是不可能创造出优雅的风度的。

  3、积累社交经验:演讲,实际上也是一种具有一定特征的社交方式。如果演讲者社交经验匮乏,甚至连起码的社交能力也不具备;那么要想获得演讲成功,恐怕只能是一种空想。社交能力的高低,对人的风度起着很大的作用,尤其是在现代社会生活中,人的风度优劣会直接影响社交的效果。

  4、提高演讲技巧:演讲者的演讲技巧与优雅的风度是相辅相成的。具有优雅的演讲风度,其演讲技巧一定高超,高超的演讲技巧,更有助于演讲者展现其优雅的风度。

  5、摒弃不雅的演讲举止:所谓不雅的演讲举止,主要有以下几种:

  (1):演讲时,不注意站姿与坐姿。站立时,东倒西歪,晃头耸肩;就座时,斜靠在椅子上,手臂搭在椅背上、翘二郎腿等。这些都是令人鄙视的动作,有损于演讲者的形象。

  (2)、不管演讲内容是否需要,总是握着拳头在空中挥舞,或故意把两手交叉在胸前、或勉强把手扶在讲桌上、或将两手一直插在衣袋里、或一直将两手放在背后,甚至有意无意玩弄衣襟或其他物品等等。这些不良的举止都会转移听众的注意力,给演讲效果带来不利的影响。

  (3)、佯装严谨而显得过分严肃。演讲时自始至终面部紧绷,表情阴沉,缺乏适当的手势配合。这种演讲显然不能给听众以轻松愉快地感觉,只会使人感到压抑、沉重。

  (4)、故意模仿别人的动作,尤其是模仿名人的动作,而且模仿得不自然、不得体,矫揉造作,生搬硬套,会令听众大倒胃口

  (5)、注意力不集中,左顾右盼,似乎没把听众放在眼里。这样,只能让听众对演讲产生逆反心理。

  (6)、惴惴不安,面红耳赤,动作局促,甚至由于过度慌张而做出令人发笑的动作。

  (7)、经常看表,有人进退场或会场稍有动静时,不能镇定自若,导致演讲戛然而止,或草草收兵。

  (8)、当听众对演讲者表现不满情绪时,或立即加以驳斥,或表现怯懦无奈,或拂袖而去等等。这些,都是使演讲产生更加不利效果的做法。

  把演讲的风度简单地总结为:“四然”,即自然、泰然、井然、超然。

  自然:内心平静或平和的自然流露;

  泰然:遇事不慌,侃侃而谈,充满自信;

  井然:循序渐进,步步为营,顺理成章;

  超然:洒脱自如,我行我素,充满创意。

  培养优雅的演讲风度,是对一个人的素质、修养进行全方位的培训的过程。它要求演讲者不仅应当具备一定的演讲技巧,而且应当具有美好的心灵、渊博的知识、广泛的爱好和敏捷的思维等等。在此,仅要求大家在这5天当中用心揣摩,仔细体会。当然,也可以带稿练习,让家人、朋友做裁判,看你是不是达到了要求。

  所谓口才,就是说话的才能。才能不同,说出的话来,效果就不一样。一句话,可以说乐一个人;一句话,也可以说恼一个人。一句话,可以说成一件事;一句话,也可以说败一件事。

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