上海悦动篮球-九级六阶课程体系

悦动篮球从体验课开始每2个月进行一次学员能力测试(测试内容涉及身体数据、运动能力.篮球能力三个大类),并把每一次的测试数据汇集成每位学员专属的”篮球能力实时进阶图”。与此同时,会在第 一时间把学员专属的”篮球能力实时进阶图”反馈给家长,并根据每个班级的学员测试结果进行针对性的课程调整,以达到授课效果。

九级六阶悦动专业测评体系

悦动篮球结合海外先进的篮球教学理念,为4-15岁青少年量身定制了九个级别六个阶段的专业级测评模型。

为了更好的因材施教,悦动篮球将考核内容分为九级,考核难度与内容逐级递增。同时将每一级的考核成绩分为六个阶段,依次是“青铜.白银、黄金.铂金、钻石.王 者”。

“九级六阶”的设置能更直观地让学员了解自己,同时学员会在测评通过时得到对应颜色的级别发带与阶段手环,也能让学员更有荣誉感与成就感，激励学员持续学习。

从掌握动作、熟练程度、完成精确性等多个维度给予不同学习阶段的学员一个综合的评定，可以让学员的日常训练更加系统科学的进行，同时也让学员、家长、教练清楚直观地了解到学员篮球技能目前处于什么水平，从而及时在教学与训练中调整与修正。

数据体系

1.学员的数据统计

悦动篮球提供专业的数据统计平台和人员，会在比赛和训练中全方位记录选手的篮球技巧及比赛数据,建立青少年球员的数据库。

2.学员的能力分析

悦动篮球提供专业的数据处理后台和人员，可通过学员数据库进行数据处理,配合专业教练员的分析，形成全国专属的青少年个人篮球能力的全面分析体系。

篮球运动——对身体的价值

1、训练神经系统反应

打篮球可训练脑部思考和判断能力，以及随思考后身体继发的反射动作速度。

2、训练感官系统反应

打篮球可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度。)

3、训练骨骼肌肉系统功能

打篮球可训练全身的肌肉活动及肌肉力量，同时也能训练耐力、改善体型训练关节的协调及敏捷度,对于正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育，让您长得更高。

4、增强循环系统功能

打篮球可增强心肌收缩力及心脏负荷能力。

5、增强呼吸系统功能

打篮球可增加肺活量。同时也增进血液带氧的能力。

6、促进泌尿系统功能

打篮球使全身的血液循环加速新陈代谢，并由排汗及补充大量的水后排尿来排除体内有害废物，身体体内清洁后皮肤就会更有光泽及弹性。

7、促进脊髓发育

脊髓的主要功能是将感觉性神经冲动由身体周围传到脑、将运动性神经冲动由脑传到身体周围。另一项功能是作为反射中枢反射是指身体受到刺激后经由神经反射弧所作出的快速不随意反应,所以反射是人体应付内在及外在环境改变的主要机转。

8、促进小脑发育

小脑的位置在大脑的后侧下方，它的功能有协调骨骼肌活动、维持姿势和身体平衡。

篮球运动——对心理健康的价值

1.培养意志

篮球运动进一步加强孩子们对竞技体育的认知，触发顽强拼搏，吃苦耐劳的精神，强化了团结协作团队品质

2.人格完善

经常参加篮球运动的孩子们，不再遇事缩手缩脚，敢于展示自己的才华，和发挥自己的技能,能够更加顺利的融入社会。培养孩子们坦荡磊落的道德主流价值观

3.调节情绪

孩子们在日常生活中难免会遇到失败和挫折，会出现消极或者狂躁不安的心理状况，可以通过打篮球发泄出来，从而减轻不良的心理状态

4.改善人际关系

参加篮球运动，可以扩大社会交往的空间，增加孩子们之间相互接触的机会,从而改善不和谐的人际关系

篮球运动——对树立价值观的价值

1）.目标：

人生有了目标感,生活的才有动力,才有意义,才有价值。

目标感确立之后,才可能确立大的目标,为了实现这个大的目标,再确立更详细的目标,一步一步的实现。现在的孩子生活、学习和玩乐都被家长们规划好了，对目标和成功都没有什么感觉。

篮球运动:不是简单的一个运动项目，是由很多技术能力组成的。比如运球、投篮、团队配合、体能等，在训练的时候，就是每个小目标的达成，才能有能力完成整个项目。

人生:不管事业还是感情，都需要一个个的小目标。目的不是为了画饼充饥，而是遇到困难痛苦时，要坚持下去的勇气.

2）.体悟人生(抗压力)

所有事物发属都经历四个阶段:

1.自我激励∶例如。一个孩子目标想当学霸，告诉自己要努力学习.

2.自我否定:孩子学习遇到国难。觉得自己好像做不了学霸。

3.情绪转化﹔再看看学霸，发现自己努力不够。摆正心态再继续努力（很多人在这里就会选择放弃)。

4.身份认同∶最终成为了自己想要变成的人。

运动:就是一次一次让我们的孩子重复这个过程。

目标——努力——受挫〔身体或技能)——再努力——达到目标

 

没有成功是一蹴而就的，一定会遇到各种困难，经过长期身体训练的人，都会在训练中不断磨练自己的意志力和抗压能力，来克服各种困难。使自己成为优秀的人。

3）追求卓 越

运动的目的:更快、更高、更强。

人性的两大弱点:懒惰和贪欲。但在运动员身上很难发现。

人生也是螺旋形上升，每天发奋训练都可能会被对手打败，爱运动的人从不会轻言放弃。因为他们深谙生活的规律，只有不断的坚持和努力，才能打败对手，成就卓 越。篮球运动从不浅尝辄止，当孩子学会了这项运动，它将会陪伴孩子一生，总在想是否还有更好的训练方法和技巧，可以让自己身体和技能变得更强，打败对手成就自己。骨子里就刻下了追求卓 越的基因。

篮球运动——对社会适应能力的价值

1.社会竞争力

竟技性是篮球运动的一大特点。篮球不仅是个人的身体对抗。还是集体智慧和谋略的竞争。

2.抗挫折能力

通过篮球运动可以正确的看待社会生活中的困难和问题，正确的看待实践中的挫折，从而提高心理承受能力。

3.社会行为规范

篮球运动可以向人们提供社会规范教育的场所和实践社会规范的模拟的机会。

4.扮演社会角色

篮球运动的竞赛和游戏，可以懂得社会是与人们的某种地位和身份相一致的整套权利，义务的规范行为模式,是人们体会到个人努力是可以成功扮演督种角色的。

篮球运动——对塑造性格的价值

孤僻：孤僻会导致孩子性格内向、不合群、不善于与人交往，人际交往圈狭窄，缺少竞争力,

专家推测，全国孤僻性格的青少年人数接近50万篮球运动是集体运动项目，常会有一些团体性质的游戏、训练及比赛。通过参加集体项目，减少个人的单独活动，尽量让他们融进集体中，增强自身活力和与人合作的精神，得到教练和队友的认可和关爱，逐渐改善孤僻性格。

紧张：遇事紧张、害怕、焦虑，总是惴惴不安。

要克服这一性格缺陷，应多参加竞争激烈的篮球对抗比赛。篮球比赛场上形势多变，紧张激烈，只有靠自己冷静沉着地应对，才能取得优势。若能经常在这种激烈的场合中接受考验遇事就不会过于紧张，更不会惊慌失措，从而为以后工作和学习带来好处。

胆怯：孩子胆小、性格软弱、交往有限，对于他人建立关系缺乏勇气

对于这类型孩子训练要求不要太高，难度不要太大，循序渐进，注重基础训练，在游戏中委以任命，常肯定鼓励，多次给予其成功的体验，以此培养自信心，从而提高胆量，逐渐改善孤僻性格。

依赖：孩子缺乏独立的见解和行动。依赖别人。易受暗示。喜欢顺从别人。

对这类型孩子应鼓励其表达自己的想法。同时结合行为训练做一些力所能及、可独立完成的事，如简单拍球、传球、投篮、整理和摆放教具等，可以很快就获得成功的满足感，从不断的成功中建立自信心。

冲动：这种类型的孩子情绪以兴奋为主，不稳定、好冲动、急躁、易怒，难以控制且不计后果。很多青少年试图自 杀是冲动的一种极端表现。

为了克服这样的性格弱点应选择运球和投篮强度不太大的项目，因为存在这类心理缺陷的人，一般都比较冲动，即刻满足感很强，忍耐能力较差，这些项目正好可以培养一种延迟满足的心理。

坚持：一切的豪言与壮语皆为虚幻，惟有坚持的信念才是踏向成功的基石。现在的孩子，因为得到的太容易，所以放弃的也快。

篮球训练，会用“润物细无声”的方式。从简单的运球开始慢慢增长各项技能和身体素质两三个月的训练，会让孩子在各个方面都在慢慢成长。正是这一点的成长，让孩子可以超过同龄的孩子，得到极大的心理认可，从而继续坚持训练，慢慢的在身体和意识上养成坚持的习惯。