雅思备考期间要如何调节好自己的情绪

面对雅思考试，我们都需要调整自己的情绪，才能取得好成绩，那么，雅思备考期间要如何调节好自己的情绪？下面为大家做详细介绍。

 雅思备考期间情绪崩溃主要是因为如下几个原因：

 1、对自己要求太高。偏偏要拿个满分的话，是一定拿不了满分的，因为情绪太紧张，容易失误。

 2、睡眠不足。整天整晚想着怎么能少错几道题，结果休息不好，第二天做题状态也不可能太好。

 3、题做得很多，却提升得很慢，找不到根源。

 4、不爱做题，看题就烦。一听到雅思听力开场白就想快进，调成1.5倍速也觉得慢。一看到阅读的奇葩标题就想撕书，对文章一点儿也不感兴趣。要不是必须参加考试，不会主动去读这类文章。痛恨出题人把文章选得那么无聊，也痛恨他们把题目出得那么变态。

 总之，就是对备考深恶痛绝。

 尽管如此，我们又有什么办法呢?人生在世，不如意之事十有八九，备考雅思是其中之一。再烦不还是要考，两千多的报名费没什么，学不还是要上，国不还是要出，成绩不还是要刷?教大家自我调节的方法。

 首先，要睡好觉。

 头疼的时候就不要做题了，合上书，关上电脑，听几首喜欢的歌，然后把卧室的灯光调暗，慢慢让自己进入睡眠。

 其次，不要定太多计划。

 如果每天把时间安排得很满，不留余地的话，很快就会感觉疲惫了。而且完不成任务的话，会有负罪感。负罪感叠加太多就容易崩溃。因此，别做太满的计划。

 第三，别把目标定太高。

 9分什么的就算了吧，先制定一个可以实现的小目标吧，比如听力8分。如果能做到7.5就稍稍鼓励自己一下，然后再接再厉，争取刷到8分的状态。

 第四，没有第四了。

 总之，就是要尽可能地让自己开心起来，不要把雅思备考搞得身心俱疲。累了就休息，饿了就吃饭，困了就睡觉。这次过不了，还有下次。毕竟雅思考试周周有，机考甚至快要天天都有了。多存点儿钱，给雅思报名费预备着。多刷几次考试，没准儿哪一场，你就9分了，是吧?