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雅思备考期间要如何调节好自己的情绪

 

雅思备考期间要如何调节好自己的情绪

 

面对雅思考试,我们都需要调整自己的情绪,才能取得好成绩,那么,雅思备考期间要如何调节好自己的情绪?下面为大家做详细介绍。

 雅思备考期间情绪崩溃主要是因为如下几个原因:

 1、对自己要求太高。偏偏要拿个满分的话,是一定拿不了满分的,因为情绪太紧张,容易失误。

 2、睡眠不足。整天整晚想着怎么能少错几道题,结果休息不好,第二天做题状态也不可能太好。

 3、题做得很多,却提升得很慢,找不到根源。

 4、不爱做题,看题就烦。一听到雅思听力开场白就想快进,调成1.5倍速也觉得慢。一看到阅读的奇葩标题就想撕书,对文章一点儿也不感兴趣。要不是必须参加考试,不会主动去读这类文章。痛恨出题人把文章选得那么无聊,也痛恨他们把题目出得那么变态。

 总之,就是对备考深恶痛绝。

 尽管如此,我们又有什么办法呢?人生在世,不如意之事十有八九,备考雅思是其中之一。再烦不还是要考,两千多的报名费没什么,学不还是要上,国不还是要出,成绩不还是要刷?教大家自我调节的方法。

 首先,要睡好觉。

 头疼的时候就不要做题了,合上书,关上电脑,听几首喜欢的歌,然后把卧室的灯光调暗,慢慢让自己进入睡眠。

 其次,不要定太多计划。

 如果每天把时间安排得很满,不留余地的话,很快就会感觉疲惫了。而且完不成任务的话,会有负罪感。负罪感叠加太多就容易崩溃。因此,别做太满的计划。

 第三,别把目标定太高。

 9分什么的就算了吧,先制定一个可以实现的小目标吧,比如听力8分。如果能做到7.5就稍稍鼓励自己一下,然后再接再厉,争取刷到8分的状态。

 第四,没有第四了。

 总之,就是要尽可能地让自己开心起来,不要把雅思备考搞得身心俱疲。累了就休息,饿了就吃饭,困了就睡觉。这次过不了,还有下次。毕竟雅思考试周周有,机考甚至快要天天都有了。多存点儿钱,给雅思报名费预备着。多刷几次考试,没准儿哪一场,你就9分了,是吧?

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