高考前心态调整方法有哪些？

高考即将来临，面对结果的不确定性，考生们容易风声鹤唳，遇事慌乱，患得患失。然而就如卡耐基说过：真正厉害的人，往往有一个优点，那就是一个“稳”字。凡事稳得住，是我们面对高考最好的姿态

• 情绪稳

想想学习生活中你是不是也有这样的经历：

看着黑板上的高考倒计时一天天减少，莫名地觉得烦躁不安；需要做的作业太多，哪一个环节出了错，就会瞬间点燃怒火；明明跟父母很想好好说话，可开口就成了抱怨与指责……

很喜欢这么一段话：

一个人真正成熟的标志，是内心即便波涛汹涌，表面也能云淡风起，逆境时能调整好自己，顺境时能坚守本心。

如果用四个来总结，大抵就是：情绪稳定。

高三生们普遍已经18岁了，是一个真正的成年人了，在面对高考内心不安之时，就要学会稳住情绪。

首先，学会正视自己的负面情绪。

就如《奇葩说》里所讲：每一种情绪都值得被看见。

当你察觉到自己情绪不佳时，缓慢呼吸一分钟，冷静下来，想想最坏的结果是什么。或者换个环境，调节好了心情，再去处理事情、与人交往。

情绪不好时，通过深呼吸和冥想，来缓释堆积在心里的块垒。

林语堂先生曾说：“没有多余的情绪和妄念，是一种持戒。”情绪稳，才有智慧生。小事不争，杂事不乱，做情绪的主人，才能有松弛的人生。

• 心态稳

有位哲人曾说，困难有时不仅来自外界，也来自我们内心。

比高考可怕的，是我们的心理防线被击垮。

经历过几次模考之后，很多同学都会被考试成绩的起伏所影响，进而影响到复习状态。其实这个时候，最需要做的就是稳住心绪，淡定面对。

曾经有一位高三的同学，二模成绩下降明显，距离本科线差了50多分，连老师都说他的高考要废了。

但他没有消极抱怨，剩下的日子，他每天坚持刷题，还抽时间对之前的知识查漏补缺，每天早起晚归，披星戴月，把每一天都过得充实饱满。

最终，他的高考成绩超过本科线30多分，如愿考上了不错的本科院校。

荷兰阿姆斯特丹古寺院里的石碑上，刻着一句话：“既已成为事实，只能如此。”

我们改变不了环境，但可以好好调节自己的心态。真正厉害的人，在紧张的生活中，依然会保持从容的态度。

就如丰子恺所言：“既然无处可逃，不如喜悦。既然没有净土，不如静心既然没有如愿，不如释然。”你的好心态，就是你的实力。

• 学习稳

这届高三生肯定都经历过网课，网课最考验学生的自律性和学习能力。一个自律的人，并不是某一天比其他人更努力，而是在每一天都比其他人努力。所以，许多人难以保持稳定的自律，不是因为自律难，而是在自律前面加上“每一天”很难。

一个人要时时刻刻要求自己、克制自己、管理自己，并不是一件容易的事，但做到了就是一件很厉害的事。

其实真正难住我们的不是外在的困难，而是内在的毅力和决心。没有任何人和任何事，可以阻止一个人变成更好的自己，只看你的内心愿不愿意。

你永远不知道人生的黑天鹅会从哪个方向飞过来。你的坚持学习，才是对抗风险最大的底气。高考临近，那些自律、有求知欲、懂得坚持的人，才能脱颖而出。

在高三剩下的岁月里，希望同学们都能学会稳住自己，坚持学习，放松心态。你只有熬住了眼前，才有机会谈未来。