龙脊康脊柱康复带您了解脊椎病的真相！

脊椎病是现代社会中一种常见的健康问题，影响着越来越多的人。无论是久坐办公的上班族，还是长期从事体力劳动的工人，都可能受到脊椎病的困扰。了解脊椎病的真相，不仅有助于预防，还能帮助我们更好地应对和治疗这一问题。

一、什么是脊椎病？

脊椎病是指由于脊椎结构或功能异常引起的一系列疾病，主要包括颈椎病、腰椎病和胸椎病。常见的症状包括疼痛、麻木、活动受限等，严重时甚至会影响日常生活和工作。

二、脊椎病的常见类型

• 颈椎病

多因长期低头、姿势不良或颈部劳损引起，常见症状为颈部疼痛、头晕、手臂麻木等。

• 腰椎病

通常与久坐、弯腰负重或腰部受伤有关，表现为腰痛、下肢麻木、坐骨神经痛等。

• 胸椎病

相对较少见，但可能与姿势不良或外伤有关，症状包括背部疼痛、胸闷等。

三、脊椎病的成因

• 不良姿势

长期低头玩手机、久坐办公、弯腰驼背等不良姿势是导致脊椎病的主要原因之一。

• 缺乏运动

缺乏锻炼会导致肌肉力量不足，无法有效支撑脊椎，从而增加患病风险。

• 年龄因素

随着年龄增长，脊椎的退行性变化（如椎间盘退化）会加剧，容易引发脊椎病。

• 外伤或劳损

意外受伤或长期从事重体力劳动也可能导致脊椎损伤。

四、如何预防脊椎病？

• 保持正确姿势

无论是坐、站还是行走，都要保持脊椎的自然曲线，避免长时间低头或弯腰。

• 加强锻炼

定期进行核心肌群训练（如平板支撑、瑜伽等），增强脊椎的稳定性。

• 避免久坐

每坐1小时，起身活动5-10分钟，缓解脊椎压力。

• 合理负重

搬运重物时，尽量使用腿部力量，避免直接弯腰。

五、脊椎病的治疗

• 保守治疗

包括物理治疗、按摩、针灸等，适合轻度脊椎病患者。

• 药物治疗

使用止痛药、肌肉松弛剂等缓解症状。

• 手术治疗

对于严重病例（如椎间盘突出压迫神经），可能需要手术治疗。

六、脊椎病的误区

• 只有老年人才会得脊椎病

事实上，年轻人由于不良生活习惯，脊椎病的发病率正在逐年上升。

• 疼痛消失就代表痊愈

疼痛缓解并不代表问题完全解决，仍需注意日常保养和康复训练。

• 脊椎病无法预防

通过改善生活习惯和加强锻炼，完全可以降低患病风险。

脊椎病并非不可预防和治疗的疾病。通过了解其成因、症状和预防方法，我们可以更好地保护自己的脊椎健康。如果你已经出现相关症状，建议尽早咨询专业医生，进行科学诊断和治疗，避免病情加重。健康的生活方式和正确的脊椎保护意识，是远离脊椎病的关键！