情绪如何管理，应该怎么做？

情绪如何管理，应该怎么做？

脾气急躁、暴躁，在排除家庭溺爱等养育环境因素外，多见于一种儿童神经系统调节功能不良，多发于学龄前及小学阶段，随着年龄的增长会逐渐得到改善，但仍有50%以上的儿童会持续到青春期以及成年。脾气暴躁通常难以与人和睦相处，获得他人的认同，群体关系一般比较紧张，缺乏朋友，并经常会影响到社会认同的建立。

为什么情绪会失控

情绪失控的成因

人的情绪是受神经系统调节的，脾气暴躁是情绪失控的表现形式之一。当神经系统调节能力出现不良时就会出现脾气急躁、暴躁的现象，尤其儿童期多见的自律神经系统发育不良，往往会导致情绪控制能力较弱的现象。

当前的生活环境和食品安全环境的变化，使得儿童神经系统调节障碍明显出现增加的趋势。

解决方案是什么

◆改变环境

对于因溺爱等教育因素造成的脾气暴躁，帮助家长改变家庭教育环境，进行脑波反馈测评。

◆改善睡眠

很多神经系统调节能力不良的现象与睡眠质量有关，改善睡眠质量有利于增强神经系统调节功能。

◆加强运动

在专家的指导下制定科学的运动方案，尽力消耗多余的肾上腺素和多巴胺，有利于情绪控制能力的改善。

◆脑波反馈训练

从根本上调节脑波中对情绪控制产生影响的阿拉法波和SMR波的运行模式，提高神经系统运行的稳定性。

什么是脑波反馈训练 

脑波反馈训练起源于上世纪70年代美国斯坦福大学，被认为是近40年来脑科学领域比较重要的科技成果之一。脑波反馈首先对脑波中造成神经系统调节能力障碍的阿拉法波和SMR波做数据分析，并根据个体差异制定个性化的训练，之后在训练设备的配合下，采用一种自我调整和提高的训练方法，可以有效的缓解并提高情绪控制能力。

训练优势有哪些

●绿色且健康

与传统的药物治疗相比，脑波反馈训练不需要服用任何药物，同时消除了儿童去医院治疗的心理影响，并且是一种绿色、健康、自我调节的训练过程。即通过训练加以改善，而非治疗。脑波反馈训练出现的40年以来已经使数百万的儿童通过训练提高了神经系统的调节能力。以其绿色安全、简单易用、成效显著、稳定性好而获得了学界的广泛赞誉与应用。 

●方便且有效

金博智慧引进先进的脑波反馈训练技术，并在训练中积累大量训练经验。通常孩子每周需要进行2-3次训练，每次40分钟。既可以在训练中心训练，也可以在远程指导下于家中完成。训练通常采用游戏化的界面形式，孩子容易接受。儿童通常在进行20-40次训练后即可见到效果，一个完整的训练周期通常需要60-90次。以平均水平而言初期30次开始见效。