杭州聚冠“超级减肥王”夏令营课程安排
杭州聚冠“超级减肥王”夏令营课程安排
【训练重点】是要培养孩子的合理的健康饮食习惯,有规律的作息习惯,适量的运动健身习惯,积极阳光的健康心态!
温馨提示:营期中需要自备物品
①携带泳衣、泳帽、泳镜等。
②个人洗漱用品(牙膏、牙刷、毛巾、浴巾、沐浴液、洗发液、拖鞋等)
③运动服饰,多套换洗衣物(内衣、内裤、两双运动鞋)
④随身背包、防晒霜、随身小毛巾、花露水、水壶(600-800mL)
⑤如孩子有一定特长,可携带节目所需服装、道具等
周:适应阶段 2-7
第二周:普通强度 9-14
第三周:进阶强度 16-21 重点是培养:健康的——“运动” “饮食” “作息” “心态”
第四周:进阶强度 23-28
第五周:普通强度 30-34
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