杭州聚冠“超级减肥王”夏令营课程安排

【训练重点】是要培养孩子的合理的健康饮食习惯，有规律的作息习惯，适量的运动健身习惯，积极阳光的健康心态！

温馨提示：营期中需要自备物品 

①携带泳衣、泳帽、泳镜等。

②个人洗漱用品（牙膏、牙刷、毛巾、浴巾、沐浴液、洗发液、拖鞋等）

③运动服饰，多套换洗衣物（内衣、内裤、两双运动鞋）

④随身背包、防晒霜、随身小毛巾、花露水、水壶(600-800mL)

⑤如孩子有一定特长，可携带节目所需服装、道具等

周：适应阶段   2-7

第二周：普通强度   9-14

第三周：进阶强度   16-21    重点是培养：健康的——“运动” “饮食” “作息” “心态” 

第四周：进阶强度   23-28

第五周：普通强度   30-34