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杭州聚冠“超级减肥王”夏令营课程安排

 

杭州聚冠“超级减肥王”夏令营课程安排

 

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【训练重点】是要培养孩子的合理的健康饮食习惯,有规律的作息习惯,适量的运动健身习惯,积极阳光的健康心态!

温馨提示:营期中需要自备物品 

①携带泳衣、泳帽、泳镜等。

②个人洗漱用品(牙膏、牙刷、毛巾、浴巾、沐浴液、洗发液、拖鞋等)

③运动服饰,多套换洗衣物(内衣、内裤、两双运动鞋)

④随身背包、防晒霜、随身小毛巾、花露水、水壶(600-800mL)

⑤如孩子有一定特长,可携带节目所需服装、道具等

 

周:适应阶段   2-7

第二周:普通强度   9-14

第三周:进阶强度   16-21    重点是培养:健康的——“运动” “饮食” “作息” “心态” 

第四周:进阶强度   23-28

第五周:普通强度   30-34


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