儿童瑜伽

       儿童瑜伽的动作比较有趣味性，且经过特别设计，切合他们身体发展需求，儿童瑜伽可以找回身体最自然的状态，远离压力、疾病、增加免疫力。孩子不仅精力充沛，活泼好动，而

　　从小练瑜伽的孩子，在青春期比较不会受情绪的困扰。因为体位法的影响亦在于对内分泌腺的调整，内分泌腺主掌我们的情绪及心灵状态，规律的练习促使腺体分泌平衡，许多干扰孩子的情绪: 如紧张、害羞、恐惧、爱生气等情绪都将透过练瑜伽时对身体的探索与觉察转换成开朗、自信、喜悦及独立自主的人格特质。
　　
　　瑜伽帮助儿童增加身体弹性、改善个人姿势，是一种健康的运动。
　　
　　儿童瑜伽的动作比较有趣味性，且经过特别设计，切合他们身体发展需求，儿童瑜伽可以找回身体最自然的状态，远离压力、疾病、增加免疫力。孩子不仅精力充沛，活泼好动，而且也富于想象力，所以学习瑜伽姿势对他们来说是很有意思的事情。练习瑜伽姿势能培养孩子的平衡和协调性、力量和灵活性，让孩子提高专注力、发展想象力、学习调节压力的能力。
　　
　　儿童练瑜伽的7个理由:
　　
　　1、增加肺活量：
　　
　　儿童瑜伽对于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高，不过还是很重视深呼吸技巧的，这样不仅有益于增加肺活量，还能帮助改善哮喘和气管敏感的问题。
　　
　　2、矫正体形：
　　
　　瑜伽能锻炼身体的柔韧性、平衡力和灵活性，使肌肉发育完善，同时对骨骼生长也很有好处。因为每个动作都要做得很标准，所以孩子们会很自然地抬头挺胸，纠正平时老窝在沙发里看电视时养成的含胸驼背等坏习惯。
　　
　　3、帮助小胖墩儿减肥：
　　
　　瑜伽的动作不激烈，但是运动量不小，有些妈妈就是为了让胖宝宝减肥才送他们去练瑜伽的。对于单纯因为饮食问题和缺乏运动而造成肥胖的孩子来说，这是减肥的好办法，因为瑜伽要求饮食相对清淡(但不是吃素，而是在蛋白质来源上要求质量更高)，而运动过程也能帮助按摩内脏，所以孩子一边胃口变好、睡觉更香，一边又在良好习惯的作用下减了肥。
　　
　　4、锻炼了孩子的注意力：
　　
　　让他在安静中学会与外界相应合，锻炼耐力和静思的能力。
　　
　　5、丰富想象力：
　　
　　练习中教练会用讲故事的方法来引导孩子做动作，所以每个孩子都要先经过一番想象才开始实践，在听故事的时候做运动，把自己也当作故事中的角色，当然能丰富想象力了。
　　
　　6、提升注意力：
　　
　　瑜伽运动中的平衡术对注意力的要求很高，对于贪玩好动的小朋友来说，这才是最难的地方，他们会在“修行”中一点点学会控制自己的注意力，这对将来的学习和生活都很有好处。
　　
　　7、塑造一个善良的小人：
　　
　　孩子从很小的时候开始，就在瑜伽运动中接触到自然的韵律，这会帮助他们将来成长为温和、善良的大人，因为这些孩子的内心会更平和，心理上的平衡也很容易达成。在印度，孩子从8岁之前开始练习瑜伽，因为只有趁着年幼，才是塑造他心境的好时候。
　　
　　英提儿童瑜伽课程针对5—12岁的孩子开设!