厦门空中瑜伽3级培训 (N12N26N23N12E3Y)

认证机构
瑜伽培训
零基础学员
0592-5821668
¥ - ¥ ¥

课程简介

KYYOGA空中瑜伽1-3级教学内容

(以实际授课为主)

一:如何安全地练习空中瑜伽 

练习前的准备 

姿势准备 

吊床准备 

呼吸准备 

热身动作 

空中拜日式 

二: 适合初学者的体式练习——超低空位、低空位、中

空位练习 

坐立体式 

跪姿体式 

卧姿体式 

支撑体式 

倒立与后弯体式 

三:适合高级练习者的体式练习——高空位练习 

站立体式 

坐立体式 

卧姿体式 

跳跃与旋转体式 

倒立与后弯体式 

序列体式 

冥想与放松 

四、缓解常见慢性疼痛的体式序列 

腰痛缓解 

腿型改善 

肩颈疗愈 

产后修复 

五、塑造身体形态的体式序列 

雕刻腰腹 

重塑美腿 

立显翘臀 

提升上围 

美化手臂 

六、 如何制订空中瑜伽的训练计划 

高效模型 

更高效的时间分配 

更深入的训练感受 

更细致的指导建议 

针对性的课程编排推荐 

串联组合套路推荐 

饮食计划 


开设班级

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