上海悦动篮球-四段化课程体系

上海悦动篮球四段化课程体系

4-6年龄课程

培养运动兴趣，养成良好习惯

技术:基本的篮球技能《运球、传球、投篮,花式篮球等)。

体能:提高幼儿身体素质(包含力量、耐力、速度、灵敏性、柔韧性、平衡能力和协调能力等)增强幼儿身体体质。

品德:培养幼儿良好的情绪、坚强的品质、积极的态度、开朗的性格，促进幼儿身心健康发展。

 

7-9年龄课程

强化技术。速度，反应，注重协调性

技术:技术训练专项化，加强动作稳定性，针对弱侧肢体练习，提高技术衔接要求。

体能:基础力量训练增加，增加有氧耐力素质，反应能力、速度力量和协调能力，身体素质结合技术练习，反应能力和速度力量的发展。

品德:良好的处事心态，提高沟通能力，强化自控能力、树立责任心，加强协同合作及综合思维能力，提升意志品质及协作合作能力,培养自律及团队合作精神。

 

10-12年龄课程

注重个人素质培养。提高团队配合能力

通过“运传投突”整体的篮球教学，配合前期团队对抗训练，半场技术训练等，可以让学员的个人篮球技术和综合体适能在团队训练中得到全面提升。在训练过程中，不仅仅是提高学员的爆发力和速度力量更是培养学员的综合品性素质，践行体育精神，让学员更有韧劲。教练本着赏识鼓励的教学原则，用鼓励、运动的激情去感染学员，激发学员潜能。

 

13-15年龄课程

注重训练强化,提高对抗协作能力

主要以协调灵敏素质和球性运球为主，结合实战进行运球、上篮及投篮等个人进攻技术强化训练，通过传球等一系列衔接技术完成简单的两三人配合训练，半场技术演练和基础对抗。通过这些训练，在提高学员身体协调及灵敏素质的同时，可以让学员掌握篮球运动的基本技术，并进一步了解篮球这项运动。在反复的对抗练习中养成良好的球场思维，教练着重锻炼学员的篮球场上综合能力，让学员整体球场技术进一步提升。