新课教育合作学校
课程简介
1.利用瑜伽辅具和体式库,使用多种训练工具和技巧·帮助会员瑜伽练习水平
2.六大瑜伽流派教学方法・掌握更多的教学方法满足更多会员需求及目标,轻松运用课堂知识快速制定多种味有效的课堂练习
3.具备一对多小团体功能性训练课程・哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、阿斯汤伽、空中、高温瑜伽等特色课程的编排能力
课程大纲
瑜伽哲学
瑜伽的历史-瑜伽的流派-阿育吠陀-清洁法-身印手印
3D解剖与人体运动科学
-人体解剖学-运动生物力学-功能评估
-运动方案设计-心肺训练指引-
瑜伽体式
体式的定义 掌握初中高级体式 体式的顺位和正位
如何避免不正确练习带来的伤害 熟悉掌握口令
课程的编排
熟练掌握并运用课程的编排-合理的规划体式的上下连接-完整的课堂需要哪些准备
空中瑜伽
起源与发展 上绳的安全原则 体式精讲 体式串联 课程编排与设计
流瑜伽
起源和发展 呼吸方式 与其他瑜伽派别的区别
Vinyasa的含义 课程编排技巧 口令的艺术
阴瑜伽
认识人体12条经络 体式功效 阴性与阳性的区别 课程编排与设计
高温瑜伽
起源和发展 禁忌人群 课程设计 体式精讲
阿斯汤加瑜伽
八支分法 阿斯汤加一级体式 凝视点 乌佳依呼吸 梵文数字发音 梵文口令