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普拉提和瑜伽有什么区别?

 

普拉提和瑜伽有什么区别?

 

普拉提和瑜伽有什么区别?

普拉提和瑜伽的呼吸方式不同,普拉提是通过鼻吸口呼,用鼻子吸气,用嘴呼气,而瑜伽则是通过鼻子呼吸和呼气,大多数人通过腹式呼吸,可以通过胸式呼吸,也可以完全呼吸。

瑜伽和普拉提达到的效果也是不同的,瑜伽主要改变人的生理和心理,使人达到平衡状态,普拉提对身体形态有较好的影响,可以改善人的体形。

普拉提和瑜伽有什么区别?

区别一:起源

瑜伽起源于古印度,据传已有七千年历史。普拉提起源于德国,一战期间,为了给集中营的营友做康复,由约瑟夫·休伯特斯·普拉提创立。

区别二:理念

瑜伽追求身、心、灵的平衡与连接。与一般人所想不同,瑜伽并非柔韧性的练习,而是柔韧与力量共存,阴阳平衡,相辅相成的。
普拉提,以中轴延伸为原则,重点锻炼核心肌肉群,提升核心的力量与稳定。近似于健身房的力量练习,但更为精确、精准。

区别三:练习方法

瑜伽练习包含冥想、呼吸、体式、唱颂等几个方面的内容。其中体式静态练习为主,一个动作保持数秒至数分钟不等,通过不同体式的配合与串联,同时辅以意识与呼吸的调整,达到身心灵统一、平衡、连接、共同发展。
普拉提主要以小强度、重复性的力量练习为主,一个简单的动作,通过多次重复达到效果累积、强化力量的目的。有垫上的练习方法,也有器械的练习方法。

区别四:好处

普拉提最大的好处就是可以增加专注力,可以清晰的感受到自己气息。能够快速消耗热量燃烧脂肪,并且能够提高人的代谢能力,让人消耗更多热量。

区别五:效果

瑜伽入门时间长,初期效果不显著,需要长期坚持才可以得到比较好的效果。但从长远发展来看,瑜伽有不断进步的空间,从最开始的身体的强化,到内心的纯净,再到灵性的增长,都会得到长足的发展。
普拉提入门时间短,见效快,特别是对部分伤后恢复,疲劳性损伤,核心力量缺失,有着立竿见影的效果。但从长远来看,由于普拉提仅仅是在核心力量的提升上有效果,而没有涉及更深的层面,当核心力量已经很强的时候,就不会再有更大的进步了。

普拉提和瑜伽的区别主要体现在三个方面,分别是:起源不同、练习方式不同、效果不同。普拉提和瑜伽的联系是:普拉提中的很多动作都借鉴了瑜伽和舞蹈的动作特点,将西方运动和东方运动巧妙的结合在了一起。

培训信息

培训学费:详细费用请咨询咨询客服会有顾问老师一对一介绍

培训地址:天河区五山路200号(科技东街园区2-3层)华师地铁E出口往前直走三分钟即到

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