如何每天保持10小时以上高效学习？

磨刀不误砍柴工的老话想必大家早已听了无数遍。考研也是如此，只有在高效率的学习状态下，对于知识的吸收才会更好。而保持高效并不能仅靠意志力约束，还要靠适当的休息回血，只有精力充沛了，我们才能更加专注地投入学习。

如果你感到自己分心了就放下笔，困了就去睡觉。最要不得的就是那种明明心思已经不在学习上了，还要强撑内耗，这样倒不如休息好了再出发。“极度专注+主动休息”才是更明智的生活和学习策略。

培养自制力

首先是如何从主观上培养自己的自制力。一个清晰且可通过一定努力就能实现的目标是必不可少的，它会激发你努力达成目标的动力。此外，不要过于追求完美主义，想到一件事就立马去做，不要太纠结于结果如何。

如果产生内在动力对你来说太难，那还可以借助一些外在手段培养自制力。比如每天给自己设定要完成的任务，如果做到就可以获得奖励，做不到则要有相应的惩罚措施。如果是手机夺去了你的注意力，那就在物理空间上让它离你远一点！

做好时间规划

每天只有24个小时，再除去必不可少的吃饭睡觉等活动，学习的时间的确是有限的，那么将有限的学习时间最大化就格外重要了。建议同学们可以善于利用To-do List。

每天都要把所有要做的事写下来。先做困难的事还是先从容易的事进入状态，大家视自身情况而定！再根据任务把时间安排成 2-3 小时的板块，每个板块做一个任务。当安排好什么时间干什么，就会给自己一个紧迫感，督促你充分利用好时间。

虽然从上述三点分别说了很多，但想必有些同学还是不知道具体该怎么做，没关系，小编整理了学姐的考研计划大家可以参考一下哈。