新课教育合作学校
课程简介
课程内容（学习内容）
理论部分
在学习了经典的垫上普拉提系列以后，进一步学习如何借助普拉提特有的小工具帮助客户实现合理的升降阶动作，更有效地提升锻炼效果。课程涵盖：
l 四种小工具（弹力带、普拉提圈、普拉提球、泡沫轴）的特性、适用人群及安全规范
l 小工具在升降阶中的应用原则
l 如何将小工具融入垫上普拉提团课与私教编排
应用部分（实操）
l 弹力带：弹力带的阻力选择与固定方法；针对上肢、下肢、核心的经典动作教学；口令、要点、进退阶调整；主题小团课序列实操
l 普拉提圈：普拉提圈的内外夹力应用；腿部、手臂、胸部、核心训练动作；辅助调整与进阶退阶；主题团课序列实操
l 普拉提球：普拉提球的稳定性与不稳定性训练；平衡、核心、脊柱灵活性动作；充气程度调整与安全使用；私教辅助手法；主题团课序列实操
l 泡沫轴：泡沫轴的筋膜放松与激活技巧；全身各部位滚动放松手法；结合普拉提动作的动态训练；团课及私教中的应用；主题团课序列实操
课程安排
l 上课时间：集中培训，通常为2天（每天6-8小时），具体时间咨询学院。
l 授课方式：线下面授，小班实操，PMA认证导师手把手指导。
l 班级规模：每期限15人，每位学员充分练习。
适用对象（招生对象）
l 已完成垫上普拉提基础，希望丰富教学工具的教练
l 在职普拉提、瑜伽、健身教练希望提升小工具应用能力
l 零基础学员可先报垫上课程，再进阶小工具
l 康复从业者、体态调整师拓展训练工具
招生条件：建议具备垫上普拉提基础，零基础爱好者也可报名（课程会从基础引导）。
使用教材
学院提供普拉提小工具专用教材（含四种工具的动作图谱及排课模板），入学即赠送教学用具一套。
