252小时零基础瑜伽教练班

课程介绍：

1、练习流派、哈他瑜伽 

2、60个初级瑜伽体式学习，包括平衡体式、站立式、倒立式、前弯、后弯、扭转等。

3、掌握更专业的理论知识。

4、每个体式的调整及变化

5、将瑜伽辅助工具，如瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽毯、瑜伽靠枕、以及墙壁等、恰当的应用到练习中（如倒立、后弯等）进行辅助。

6、老师亲自调整学员体位，使其身体打开。

7、体式诊断：每一天，根据我们的老师的观察以及学员的要求，提供对于体式规范和各类变化体式等多方面的建议。此项将通过体式课课后时段和体式诊断课轮流开展。

8、帮助学员调整正确的心态，使其做好学习瑜伽的准备。

9、每天有老师亲自调整学员体位，或者学员之间相互进行辅助，加深练习。

10、课程主要内容是加深哈他瑜伽的理解和练习，打开身体。

11、瑜伽初级呼吸技巧。如何更快的打开我们身体重要的关节和韧带。

12、如何打开、延伸脊柱，让自己身体更健康、精力更充沛。学习如何在冥想的过程中让自己的心平静下来。

两个月提升班

课程介绍　　 　　

•173个中高级瑜伽体式学习，包括手臂平衡、站立式、倒立式、前弯、后弯、扭转等。 　　

•每个体式的调整方式及其变化。 　　

•将瑜伽辅助工具，如瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽毯、瑜伽靠枕、以及墙壁等，恰当地应用到练习中（如倒立，后弯等）进行辅助。 　　

•每天体式课程结束之后，根据主导老师针对各个学生的观察进行的即时反馈。  

体式诊断      

•每一天，根据我们的老师的观察以及学员的需求，提供对于体式规范和各类变化体式等多方面的建议。此项将通过体式课课后时段和体式诊断课轮流开展。  

专题讨论    

•基于各瑜伽主题，如打开髋关节、头倒立、后弯、手臂平衡等，进行专题讨论，以助于学员的精进。此项不定期进行。 　 

•每天由老师亲自调整学员体位，或者学员之间相互进行辅助，加深练习。 

瑜伽饮食

您将会学习传统的瑜伽饮食和制定均衡营养的饮食。我们将在课程上提供美味、营养的有机食品。保持身体强健，让生活充满色彩！ 

排课以及课程计划 　 

•您将学习针对不同的情形，如何安排一个有效且恰当的课程，并逐渐在培训中建立起您的个人课堂风格。在我们课程的最后，您将会有两次全真授课实践机会，您将完成计划，排课以及教学整个过程。  

进入瑜伽教学行业      

选修项目      

•在两个月课程的最后，外教老师将免费提供两堂教练课程，为您成为全职瑜伽老师做好更充足的准备。

亲手辅助      

•对学习的每一个体位，我们将教会您如何进行手把手的辅助，并在每天与同伴的练习中间去实践、体会。

瑜伽理疗课      

•基础瑜伽理疗课程主要是学习如何通过体式组合、瑜伽呼吸法、瑜伽饮食、冥想、手印以及唱诵与身心之中存在的障碍发生联系并予以清理，以此，来实现从瑜伽老师到瑜伽理疗师的蜕变。 　  

•我们将关注于以下几项对于身心各层面的控制管理，如制怒,、抑郁症,、强迫症,、胃酸过多、焦虑, 、恐慌症的发作 、关节炎,、哮喘、背部疼痛、 糖尿病,、消化系统疾病 等。  

课程特色结构 　  

•每周一个结构（包含10个体式），共八个结构，学习如何正确地辅助与调整。 　　 

教学实践 　　

•包括教学实践、接收反馈、观察别人的教学、聆听、并给予反馈。还包括当别人教学时

对学员进行辅助。 　　

•您将会学习了解到不同的瑜伽老师的风格，并从第 一天开始以瑜伽老师的心态进行以后每一天的进修。 　　

•学员从第 一天开始将不定期进行教学实践。 　　

•从第 一天开始进入实践，将不定期给8-10人组进行10-15分钟的教学。（学员如果有其他建议可以调整） 　　

•课程中会员们还获得在开放式课程当中的教学实践机会。 　

•外教老师以及客座瑜伽专家会给学员们进行定期地反馈，以帮助学员精进，找到内在的呼唤，建立自己独特的授课风格。 　　

•学员们将学习到如何对会员进行手把手的体位调整校正，并在第二天与同伴学员相互辅助以加深体会。