广州空中瑜伽一二级培训课程

空中一二级系统培训（共4天）——从基础到花式，掌握吊床上的塑形与艺术

一级：激活深层肌，塑形功能训练 | 二级：空中艺术，体式串联与网红花样

诗彤SISI老师亲授，4天拿下90+一级体式 + 40+艺术变体

一、授课老师：诗彤 SISI

资深空中普拉提培训导师

擅长将吊床作为功能训练工具，用于腰腹塑形、髋部开合、肩颈改善

课程风格：落地、实用、易复制，适合直接用于会员大课、小班课、私教课

二、课程大纲

• 第一部分：空中普拉提 · 一级（难度等级）

核心内容：

吊床呼吸法

生理曲度认识

设备及安全知识

掌握90+一级空中体式

5大独家课程及思路：

腰腹塑形原理及课型

髋部专题原理及课型

肩颈专题原理及课型

常规会员课原理及课型

创新实用小串联课型及思路

一级课程特点：

落实基础教学，超强实用性

适合会员主题大课、小班课、私教课

没有炫酷体式，让吊床成为工具：激活、唤醒、重塑深层肌

同时实现开髋、塑腹、改善肩颈等功能训练

• 第二部分：空中艺术 · 二级（难度等级）

核心内容：

吊床拉伸

吊床力量

二级小串联

实时创新网红体式

40个艺术主体 + 多种变体

二级课程特点：

体式多、花样多、串联多

极具艺术感，适合凹造型

兼顾力量与柔美，适合进阶练习及表演展示

三、课程收益

掌握 一级90+体式 + 二级40+艺术变体，共130+体式库

学会 5套可直接复制的一级专题课型（腰腹/髋部/肩颈/常规会员/小串联）

掌握 二级花式串联与网红体式，提升课程趣味与视觉效果

能够独立开设空中大课、小班课、私教课、主题工作坊

学会安全使用吊床，避免损伤，提升教学专业度

四、课程基本信息

课程名称：空中一二级系统培训（共4天）

授课老师：诗彤 SISI

适合人群：

瑜伽/普拉提教练，希望系统学习空中课程

已有空中基础，想拓展二级花式与课型的进阶老师

健身教练、普拉提老师，想增加空中特色课程

课程形式：理论讲解 + 体式精讲 + 串联编排 + 教学模拟 + 安全指导

五、报名咨询

咨询热线：400-968-9396

小班教学，名额有限，每期限12人，保证吊床使用与手法指导。

让吊床成为你的第二双手——
一级打底，二级飞扬，4天成为空中普拉提全能教练。