悦动篮球是上海青少年专业篮球教育培训品牌，覆 盖上海核心区域20+校区，累计服务近万名青少年儿童。凭借众多拥有专业篮球经历的资深教练，专业生动的教学内容，让孩子们获得了良好的篮球课程体验。悦动篮球已逐步成为行业内的”篮球教育专 家。

悦动明星教练包括前CBA辽宁队防守大 师、”这就是灌篮”明星选手晏旭世 界吉尼 斯纪 录花式篮球纪录保持者陈玮伟前CBA上海队进攻核心邓林锋等。独 创的四段化“标准课程、“九级六阶“测评体系，以及“技术＋赛事”的专属青少年篮球数据库，让孩子们全面了解关于篮球运动的文化、规则、战术的同时，提高孩子运传投的基本技术，加强实战训练及比赛中的战术运用，锻炼孩子的领导力和创造力。

篮球训练的注意事项有哪些？

时常奔跑在球场、赛场上的孩子作为家长你是否懂得如何去保护，孩子的膝盖，孩子的手肘孩子的手腕

【以膝盖为例】

打篮球时，膝盖所承受的负重

是你自身体重的几倍

如果动作稍有不慎，或腿部力量不够就有可能对膝关节造成意外的伤害影响孩子将来打球，甚至是生活成长

如何保护好爱打篮球的孩子?火热赛季如何更好发挥避免受伤?这篇防护攻略，往下Get!

1、膝关节强化训练

孩子天性爱追逐每个爱运动的孩子，家长都应该加强运动防护意识学习下面的动作，强化孩子膝关节

地保加利亚剪蹲:提高膝盖稳定性

站在凳子前方大约30CM的位置(根据小朋友身高作适当调整)右脚的脚背架在凳面上，双手叉腰接着屈膝，左脚向下蹲，下蹲的速度要慢下到底之后利用爆发力蹲起，如此反复

建议做3组，每组12次

PS:如果膝盖、腿部最近受伤就不建议做哦

2、赛前热身运动

无论是每次上课参与篮球训练前还是每次上场参与篮球比赛教练都会先带领各位小球员进行热身热身运动可增加肌肉收缩时的速度和力量，能有效避免肌肉拉伤等运动损伤也能提高神经系统的兴奋性，提升孩子的运动表现

3、JOYPOWER专业护具&amp周边

火热赛季，总决赛来临之际宝爸宝妈想让宝贝体验比赛但又害怕孩子意外受伤?为小球员提供身体防护降低受伤害的风险

JOYPOWER专业运动护具，时刻保护，面面俱到

1.运动护膝+护肘

耐磨抗衰缓冲压力

质地坚硬柔韧超轻

稳固防护灵活快卸

无缝压缩技术:触发膝盖的运动知觉,防止受伤。

全方位防护:围绕膝关节360度防护,刺激血液循环,提高肌肉控制力。

抓握技术:配有硅胶涂点带,快攻时护膝不会位移。

胸窝透气:润窝舒适柔软透气。

透气编织:轻盈材质，吸汗排湿,让你肌肤时刻保持干爽。

悦动篮球专注4-15岁青少年篮球培训

• 悦动篮球是上海青少年专业篮球体育培训品牌，覆盖全上海核心区域20+校区，累计服务近万名青少年儿童。
• 凭借众多拥有专业篮球经历的资深教练，专业生动的教学内容，让孩子们获得了良好的篮球课程体验。悦动篮球已逐步成为行业内的“篮球教育专家”。悦动明星教练包括前CBA辽宁队防守大师、“这就是灌篮”明星选手晏旭世界吉尼斯纪录花式篮球纪录保持者陈玮伟前CBA上海队进攻核心邓林锋等。
• 自创的“四段化”标准课程、“九级六阶”测评体系，以及“技术+赛事”的专属青少年篮球数据库，让孩子们全面了解关于篮球运动的文化、规则、战术的同时，提高孩子运传投的基本技术，加强实战训练及比赛中的战术运用，锻炼孩子的领导力和创造力。

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