儿童体适能课程

儿童体适能

主要内容：练习走、跑、跳、投、攀、钻、爬、悬垂基础动作，以及前滚翻、侧手翻、手倒立、单杠后摆回环等较复杂的运动技能。健康体适能与竞技体适能协同发展。

锻炼目的：通过训练打牢孩子的基础运动能力，促进孩子心肺、上肢、下肢、核心力量等身体机能全面发展。全面提升心肺功能，力量、平衡、协调、柔韧等身体素质，共有 A 段（3—4.5岁）、B 段（4.5—6岁）、C 段（6—7岁）、D 段（7—8 周岁）、E 段（8—12岁）五个阶段的课程。

A、B 段为低龄段课程：主要教学目标是夯实孩子的基础运动素质，巩固基础运动技能。如侧重于平衡、协调、灵敏素质的练习；训练孩子 走跑跳投攀钻爬悬垂基础动作模式；孩子也会学到前滚翻、跳绳、肩肘 倒立、平衡木团身支撑等稍复杂技能。

C、D、E 段为高龄段课程：主要教学目标是明显提升孩子的运动素质，全面增强孩子的运动体验及运动能力。运动素质方面增加速度、力量的训练；运动技能包含平衡木侧向障碍走、侧手翻、分腿支撑、单杠后摆回环等较复杂技能； 让孩子体验小篮球、足球、羽毛球、跳绳、轮滑、排球、 啦啦操、传统体育等多样运动项目体验。