【上海西点军事夏令营】陆军28天“虎狼之师”训练营

训练科目

作训时间

起床哨

6:00

起床/洗漱

6:00--6:15

军事晨练

6:15--7:30

军事用餐

7:30--8:00

内务整理/内务PK

8:00--8:40

操  课

军事训练

8:40--9:30

拓展训练

9:30--11:00

军事调整

11:00--11:30

军事用餐

11:30--12:00

军事午休

12:15--14:00

内务整理

14:00--14:30

操  课

文化课辅导

14:30--16:30

拓展训练

16:30--18:00

军事用餐

18:00--18:30

兴趣培养/夜训

18:30--19:20

整理洗漱

19:20--20:10

军事晚点名/班会小结

20:10--21:00

就寝/查寝

21:00--6:00

项目名称

标    准

住  宿

军用高低床（每个房间安排两名教官入住）；军用三件套、柜子、空调、脸盆。

军事用餐

早餐：鸡蛋、牛奶、馒头、包子、小菜、稀饭；

中餐：三荤两素一汤、绿豆汤；

晚餐：三荤两素一汤、水果。

保  险

平安保险公司提供的意外保险、基地公众责任险。

学员管理

1、每六名学员配备一名辅导员与其同吃住，任何时间请假或因特殊情况需离队的，都需经过规定的手续或在教官的陪同下进行；

2、教官24小时进行站岗、查岗，晚间进行查铺、查哨，给学员盖被子、调空调温度，医护人员、应急车辆24小时待命，预防突发事件；

3、营地采用全封闭式军事化管理，学员统一训练、统一食宿，训练中不允许家长探望，家长可与辅导员电话联系，了解孩子生活和训练情况，也可定期与孩子进行通话；

4、女学员配备女教官作为辅导员，男女学员分开住宿；

5、分班：a同龄不同期，根据营期进行分班，训练内容也根据营期进行调整；b同期不同龄，根据年龄段分班，训练强度也根据年龄段调整。

学员守则

1、学员须严格遵守营地规章、纪律和作息时间，以保证每天有充沛的精力参加军事训练和其他各项训练；

2、学员在辅导员的督促下自己动手洗衣服和整理内务，每天晚上分享心得和写日记；

3、学员要保护环境，爱护公物及营地设施设备。

物  品

1、学员自备物品： 两套换洗衣服（内衣、薄外套）、运动鞋两双、一双凉拖鞋、手电筒（普通型手电筒）、面巾纸、带盖水杯、洗漱用品（牙膏、牙刷、洗漱杯、毛巾、浴巾、沐浴液、洗发液、洗衣粉、衣架）、个人特需药品（基地备有常用药品）、学习用具（暑假作业、笔、本子）；100～300元备用金（根据孩子的实际需要，由辅导员统一管理）；
2、学员禁止携带物品：手机、相机、MP3、MP4、DV、笔记本电脑、首饰等贵重物品，以及零食、游戏机、不健康读物、宠物、刀具、易燃易爆等危险物品及其他违禁物品。

赠  送

1、军装三套

夏令营结业证书、奖状、勋章。

备注：

凡有重大疾病者（心脏病、传染病、缺钾史、严重哮喘、癫痫、血压异常、习惯性骨折、肾功能异常、严重皮肤过敏、三个月内做过大手术等）建议不参加，否则后果自行承担。

训练方案

第 一阶段：立规

目的：无规矩不成方圆，先做人在做事，角色的投入与转变，整装待发，光荣入伍；小兵军营之旅，我将时刻准备着

进程

单元

体验点

收益点

物料准备

日程

阶段

第

一

天

今日视点：胸带红花荣入伍

上午

服从篇

1、学员报到、办理入营手续，光荣入伍

2、入住、熟悉营地

1、离开父母的羽翼，学会独立成长

2、学习战士营规营纪，形成军人军队意识

3、养成“纪律严明，高效执行”的军队作风

4、体验军营文化，丰富训练生活使其亲身感受严格、紧张、兴奋、快乐，留下刻骨铭心的回忆。

红花、入营卡、旗子、

白板笔、大白纸

下午

1、开营仪式—升旗仪式、立“军令状”

2、誓师大会  拓展活动-士兵突击，军营生活开始

晚上

1、班务会——定军规、明军纪

2、礼节礼貌训练

第

二

天

今日视点：陆战之王碾平地

上午

技能篇

1、军事晨练

2、内务--几何战争

3、铁甲战车

4、打地鼠

1、“在外看队列，在内看内务”好习惯的初步养成

2、训练坚强刚毅品质，培养不怕苦不怕累的精神

3、学习生活自理能力，衣食住行独立自主完成，群体生活没有依赖，甩掉拖拉懒散。

军被、卡纸、防化器材、防化服

下午

1、文化课辅导

2、沙盘战术演练防化器材教学

3、防化训练

晚上

班会主题—空杯心态

第

三

天

今日视点：烽火硝烟战友情

上午

学习篇

1、虎啸龙吟

2、手工制作

3、《陆军国防知识》

4、勇敢者的游戏

1、增强学员的责任感和使命感，懂得爱的真谛，给自己制定一个详细的未来蓝图。

2、没有优秀的个人，只有优秀的团队

3、认识和激发自我潜能，突破自我，增强进取心，自信心，感染力，培养学员的自我控制能力

卡纸、拼图、室内教室、CS枪

下午

1、文化课辅导

2、反恐精英

3、荣誉时刻

晚上

1、军歌教学

2、班会主题—积极心态

第

四

天

今日视点：突发自救展英姿

上午

责任篇

1、军事晨练

2、战地伪装

3、珠行万里

4、神笔马良

1、提升学员对学习的专注

2、培养学员团队协作能力，打造团队合作思维

3、培养学员获取胜利的信心和勇于向前的精神

迷彩油、珠行万里道具、神笔马良道具、无线电台、

下午

1、文化课辅导

2、虎啸龙吟

3、无线电台使用

晚上

主题班会——讲故事、做演讲

第

五

天

今日视点：聚精会神发情报

上午

执行篇

1、注意力培训实战课

2、战地救护--心肺复苏

3、两栖山地车驾驶

1、坚持早起锻炼身体好习惯

2、培养团队精神，提升团队协作能力

3、认识和激发自我潜能，突破自我，增强进取心，自信心，感染力，培养学员的自我控制能力

4、培养孩子兴趣爱好，丰富营地生活

PPT、绷带、纱布、夹板、篮球、羽毛球、棋类、跳绳

下午

1、文化课辅导

2、 兴趣培养（篮球、舞蹈、棋类、跳绳、毽子）

3、野外生存技能

晚上

1、班会主题—目标意识

第

六

天

今日视点：指点江山练精兵

上午

自律篇

1、战地探雷

2、动感颠球

3、球球大作战

1、培养学员的责任感、使命感、敢于承担的勇气

2、培养学员动脑筋的习惯，求知、创新、积极进取、追求卓 越的人生态度。

3、加强军事化素质培养，塑造军人形象

动感颠球、鸡蛋、水球、

下午

1、文化课辅导

2、团队掌声

3、军事指挥训练

晚上

主题班会——做好自己

第

七

天

今日视点：战地求生救战友

上午

尊重篇

1、军事晨练

2、匍匐前进

3、战地探雷

4、无线电使用

1、增强安全和自我保护意识，加强危险自救能力，铸就军人品质。

2、认识到自己的长处和短板，渐渐意识到在任何环境下团队合作的重要性。

3、激发孩子的学习兴趣、接收更有效的学习方法。

地雷、无线电、警棍盾牌、呼啦圈（绳子）

下午

1、文化课辅导

2、警棍盾牌

3、一圈到底

晚上

主题班会——尊重

第

八

天

今日视点：汗流浃背站军姿

上午

分享篇

1、军事晨练

2、飞行棋大战

3、三人两足

1、学习军人面对困难的魄力和勇气。

2、养成早睡早起，整理内务好习惯。

3、与人分享总结，每天进步一点点。

飞行棋、绑绳、气球、

灭火器、毛巾、烟雾弹

下午

1、文化课辅导

2、灭火器使用

3、火灾演习

晚上

主题班会——分享

第

九

天

今日视点：荫翳遮日生炊烟

上午

知足篇

军事晨练

军姿架训练

擒拿格斗

枪支拆卸

1、不怕苦不怕累的军人作风，向军人靠拢。

2、养成良好的生活习惯，培养学员自主学习的能力。

培养不怕苦不怕累的军人作风

3、培养自我保护意识

4、知足者常乐，学会知足

军姿架、模型枪、书包、塑料菜刀、勋章

下午

1、文化课辅导

2、书包防身术

3、荣誉时刻

晚上

1、军事励志电影

2、班会主题—懂得知足

第二阶段 树风

目的：通过开展拓展活动，让孩子进一步认清自我，明确方向；帮助孩子树立目标；增强孩子的抗压受挫力、心理承受能力；让孩子明白只有优秀的团队，没有优秀的个人！从而让孩子具备赢得别人信任、自律、尊重、荣誉、正直、勇气和热情的优良品质。

第

十

天

今日视点：挥汗成雨练厨艺

上午

自信篇

1、军事队列会操

2、打靶训练

3、齐头并进

1、理解对方，就是支撑自己

2、先相信你自己，然后别人才会相信。

3、自己动手丰衣足食，独立自理能力

4、专注自己手头上的事，保持好的心态

CS枪、枪靶、大脚板、齐眉杆、

下午

1、文化课辅导

2、指定江山

3、全军出击

晚上

班会主题—自信

第

十

一

天

今日视点：暑气逼人钻木火

上午

勇气篇

1、军事晨练

2、勇闯雷区

3、迫击炮训练

1、使孩子真正意识到，团结一心，力量无穷

2、认识到自己的长处和短板，渐渐意识到在任何环境下团队合作的重要性

3、持之以恒，抗压受挫能力

4、时刻准备着，持续作战的能力

雷阵图、迫击炮、钻木取火道具、CS枪

下午

1、文化课辅导

2、钻木取火

3、反恐精英

晚上

夜训-紧急集合

第

十

二

天

今日视点：手语传递感恩心

上午

自救篇

1、军事晨练

2、百发百中

3、黎明的曙光

1、学会生存技能，铸就军人品质

2、培养孩子自我领导力、解决问题能力和抗压受挫能力。2、只有优秀的团队，没有优秀的个人

纱布、绷带、夹板、担架、弓箭、音响设备

下午

1、文化课辅导

2、团队掌声

2、《感恩的心》手语版教学

晚上

1、文工团节目彩排

2、班会主题—沉淀

第

十

三

天

今日视点：蛙声阵阵站军岗

上午

历练篇

1、军事晨练

2、野外绳索技术

3、携手共进

1、打牢基础，蓄势待发

2、增强孩子的责任感和使命感

3、打破自我自私的观念，养成分享和协作的意识，让学员明白人生路途中信任、友爱、团结是多么可贵的品质。

4、为荣誉而战

绳索、砖块、齐眉杆、花生米、薯片、室内地

下午

文化课辅导

2、军需补给

3、天堂与地狱

晚上

1、军事励志电影欣赏

2、班会主题—合作

第

十

四

天

今日视点：绿树成荫学投弹

上午

自强篇

1、军事晨练

2、穿越电网

3、我们都是神投手

4、擒拿格斗

1、小成功靠自己，大成功靠大家。

2、做事情：找方法，而不找理由

2、增强体质、娱乐身心

红绳、手榴弹、兴趣物料（篮球、羽毛球、棋类、绳子）

下午

1、文化课辅导

2、兴趣培养（篮球、羽毛球、棋类、跳绳、毽子）

晚上

1、班会小结

2、班会主题—自强

第

十

五

天

今日视点：蝉声大躁“盲”建房

上午

励志篇

1、军事晨练

2、反恐精英

3、狂野急速

4、坦克拆装

时间管理能力，今日事今日毕，不断严格要求自我。

2、学会沟通，不断理解对方

3、沟通是解决问题的唯 一途径

CS枪、数字卡片、坦克、齐眉杆、砖块、眼罩

下午

1、文化课辅导

2、无声指挥

3、体能训练

晚上

1、《弟子规》学习内容考核

2、班会主题—找到自身价值

第

十

六

天

今日视点：保驾护航揭机密

上午

探索篇

1、军事晨练

2、模拟坦克驾驶

3、几何战争

4、应急棍教学

理解支撑对方，就是支撑自己

培养创新性思维，大胆尝试，挑战未知领域。

3、理解沟通，观察能力，解决问题能力

4、认清自己，总结进取

军被、应急棍、乒乓球拍、乒乓球、

下午

1、文化课辅导

2、保驾护航

晚上

写日记总结一天

班会主题：沟通反馈

第

十

七

天

今日视点：自给自足谋自立

上午

自立篇

1、军事晨练

2、实弹射击

3、男子汉气质训练

4、拳术大比武

1、成就优秀的自我，做一个出采青少年

2、一松一弛才能适应当下，张弛有度才可锻造自己

3、自己动手，丰衣足食，感思一米一粒来之不易

4、学会分享，共同进步

枪、柴、米、油、盐酱、醋、茶

下午

1、文化课辅导

2、小小炊事员

晚上

班会主题—分享

第

十

八

天

今日视点：决战沙场，挑战极限

上午

挑战篇

1、军事晨练

2、盲人建房

3、步兵手语

4、南水北调

1、在实战中成长，在成长中壮大，在壮大中成就自我

2、世界上没有笨人，笨人只是那些不用功的人。

3、不断努力，开拓进取，勇于创新

4、解决问题能力、勤于思考，勇于突破

眼罩、杆子、脸盆、毛巾、

下午

1、文化课辅导

2、开心消消乐

3、战争支援

晚上

主题班会—拼搏进取

第三阶段 厚德

目的：通过训练在道德修养中，要从我做起，严格要求自己，高标准、严要求，朝着更高的道德境界去追求，只有这样，才能自觉形成一种道德习惯，形成良好的道德信念和品质。

第

十

九

天

今日视点：手语传递感恩心

上午

兴趣篇

1、军事晨练

2、杯水传情

3、穿越火线

4、贪吃蛇行动

1、启迪真情，感悟真爱

2、让好奇成为探索的动力，让兴趣成为好的领路人

2、主宰自己的命运，确立积极进取的人生态度

3、珍惜生活，传递正能量

水杯、CS、兴趣培养、泡沫板

下午

1、文化课辅导

2、兴趣培养（篮球、羽毛球、棋类、跳绳、毽子）

晚上

班会小结——兴趣是好的老师

第

二

十

天

今日视点：暑日沉淀感恩心

上午

沉淀篇

1、军事晨练

2、一指定江山

3、 感恩的心手语教学

4、搭帐篷

1、从我做起，从小事做起，做一个勤俭节约的青少年

2、羊有跪乳之恩，鸦有反哺之义，强化感恩意识

2、培养动脑筋的习惯，求知、创新、积极进取，追求卓 越的人生态度

3、简单 的事情重复做就是绝招，增强团队协作

杆子、帐篷、杯子、大脚板、弟子规、音响设备

下午

1、文化课辅导

2、杯子舞

3、勇往直前

晚上

1、《弟子规》学习内容考核

2、班会主题—节约资源

第

二

十

一

天

今日视点：穿越泥塘枪上膛

上午

拼搏篇

1、军事晨练

2、泥潭战术

3、攻防箭

1、理解支撑对方，就是支撑自己

2、增进队员之间的沟通，加深友谊

3、体验实弹射击的乐趣

4、自己动手丰衣足食，培养独立自主能力。

泥潭、迷彩服、箭、鼓、仿真炸弹、

下午

1、文化课辅导

2、炸弹拆除

3.鼓动人心

晚上

班会小结——生活来之不易

第

二

十

二

日

天

今日视点：兄弟齐心战酷暑

上午

合作篇

1、军事晨练

2、同舟共济

3、飞行棋大战

1、交流沟通，团队素质拓展训练，锻炼与人和谐相处之道

2、专注一件事情可以让自己成长的更快

3、每天训练一小时，健康成长每一天

指压板、飞行棋、扑克牌、雷阵图

下午

1、文化课辅导

2、冲锋陷阵

3、凯撒密码

晚上

班会小结——扛枪战友情

第

二

十

三

天

今日视点：杯水传情浇烈阳

上午

战友篇

1、军事晨练

2、拳术教学

3、识图用图课程

4、中国结制作

1、“我是一名特种兵”体验军旅文化，丰富军营生活

2、培养孩子的竞争意识，有竞争才会有危机感，才会进步

3、增强男子汉气概，戒除惰性

4、合理的训练是成长，不合理的训练是承担

地图、红绳、水杯、水、脸盆、

下午

1、文化课辅导

2、军民鱼水情

3、南水北调

晚上

1、紧急集合

2、班会主题——我的梦想

第

二

十

四

天

今日视点：日出东方照军威

上午

团队篇

1、军事晨练——海边拉练

2、阿水的故事--注意力反应力训练

3、擒敌拳/应急棍巩固

1、使孩子真正意识到，团结一心，力量无穷

2、没有努力的汗水与血水，就没有成功的泪水。

3、培养学员自信心，相信自我，展示自我，成就自我，突破打开自己

大巴车、水、旗子、应急药品、拔河绳、

下午

1、文化课辅导

2、楚汉争霸

3、挣脱枷锁

晚上

班会主题——习惯养成

第

二

十

五

天

今日视点：强身健体育性情

上午

运动篇

1、军事晨练

2、安营扎寨

3、魔幻水立方

1、提升学员对学习的专注

2、打开思维，培养创新性思维

3、训练期间，学会珍惜生活，传递正能量

帐篷、空地、水、两栖登陆舰

下午

1、文化课辅导

2、两栖登陆舰使用与操作

晚上

主题班会——面对困难，不逃避

第

二

十

六

天

今日视点：点兵点将男子汉

上午

气质篇

1、军事队列会操

2、点兵点将

3、手枪/步枪教学

1、让学员在营期能够不断要求自己，好习惯逐渐养成

2、不断的努力成就激情的青春

3、培养学员的自信

枪械、军姿架、室内教室、PPT教材

下午

1、文化课辅导

2、男子汉气质训练

3、情商训练-如何解决与父母的矛盾

晚上

1、文工团节目彩排

2、班会主题—感恩的心

第

二

十

七

天

今日视点：感恩之心寄书中

上午

感恩篇

1、军事晨练

2、扭转乾坤

3、决战沙场

4、参观部队

1、巩固军事训练，做好的自己

2、启发感恩之心，明白爱的真谛，感悟真情、懂得珍惜、知恩图报

3、军营晚会，战友一家亲

眼罩、大白纸、纸团、羽毛球、水球、大巴车、室内场地、火堆、音响设备、肩章

下午

1、学习《弟子规》

2、心灵苦旅写家书

晚上

1、授星仪式

2、篝火晚会

3、班会主题—珍惜一切

第四阶段： 笃行

目的：通过前期训练，培养学员在训练中学习、在反省中学习、在总结中学习的能力，认清自我，总结进取，为学后段既学有所得就要努力践履所学，做到知行合一。

第

二

十

八

天

今日视点：执手相望送战友

上午

蜕变篇

1、军事晨练

2、队列考核、龙拳演示

1、送战友，收获战友情，相约下一次再续战友之情

2、收获的日子，后一次整理内务、颁奖、与同学留影、与教官留影、互道珍重。

大红花、勋章、奖状、军训旗

下午

1、父母课堂

2、战友相互留言

3、结营汇报演出（颁发证书纪念）

备注：

1、送战友，收获战友情，相约下一次再续战友之情

2、收获的日子，最 后一次整理内务、颁奖、与同学留影、与教官留影、互道珍重。