几岁开始学习体适能最合适？

小编近期收到了挺多家长的咨询和疑问，我整理了一下，主要集中在以下3点：

“我家孩子每天精力旺盛，活泼好动，会缺乏运动吗？”

“孩子经常运动，学习会不会收不住心，从而耽误学业？”

“孩子学校里就有体育课，还有必要花钱去上体能培训课吗？”

对于家长们的问题，小编总结了一下：其实作为孩子家长就是想知道，“少儿体能课到底有没有必要学，几岁开始学比较合适？”

今天我就来和大家聊一聊这个话题。体能课的好处这么多，那么几岁开始学习体适能最合适？

随着智力的发育，孩子3岁左右就能完全听懂大人的指令了，这个时候我们就可以对孩子进行专业、科学的运动指导，从而开始专业的体适能训练。

由于不同年龄的孩子体能有所差异，所以孩子的运动学习也有所差异，就像任何事情都需要遵循一定的规律，人体的各项身体素质，都有各自的增长期，我们需要在合适的时间进行合适的体能训练。

几岁开始学习体适能最合适

0-2岁

为基础动作技能的第一阶段，也是人生第一个最关键的发育期，在这一时期，我们要有意识的带动宝宝开展大运动锻炼，主要为翻身、爬行、攀站、扶走、到后来的会走、会跑、会跳，再到开始学习复杂的技能动作。

3-6岁

该阶段的孩子已经完全能听懂各项指令了，所以可以参加体能课，进行专业的体能训练，其中训练的项目更多为孩子感知外部环境、培养其反射、协调、空间感和本体感觉的能力为主，这可以为以后的专项运动学习打下夯实的基础。

7-12岁

该阶段的孩子，精力较为旺盛，体能有所提升，可以针对肌力和肌耐力进行训练，也可以提高身体柔韧性和心肺功能的训练，同时练习灵敏、平衡、协调等运动技巧。

以上就是关于几岁开始学习体适能最合适？的详细内容，儿童体适能，不在于让每一个孩子都成为专业运动员，重要的是让孩子们建立坚实的运动基础，并享受运动中的乐趣，提高身体素质，更好地迎接未来的生活。